مزایای سلامتی آب معدنی

آب معدنی بسیار بیشتری برای بدن ما وجود دارد تا اینکه تشنگی را تسکین دهیم و بدن گرم ما را خنک کنیم. در این مقاله ، ما در مورد ده روش آب معدنی می تواند برای سلامتی ایالات متحده مفید باشد- عاقلانه ، حتی بیشتر از آب سودا.

1. این استخوان را سالم تر می کند.

مصرف منظم مواد معدنی - آب غنی از نظر بالینی با بهبود سلامت استخوان و افزایش مقاومت فیزیولوژیکی همراه است. مواد معدنی فعال زیستی موجود - به ویژه کلسیم و منیزیم- در تشکیل و نگهداری ماتریس استخوان نقش دارند ، به طور بالقوه خطر پوکی استخوان و از دست دادن چگالی استخوان پس از یائسگی در زنان را کاهش می دهد. منیزیم ، یک الکترولیت اساسی ، علاوه بر این با تسهیل انقباض عضلات و چرخه های آرامش ، عملکرد بهینه عصبی عضلانی را پشتیبانی می کند. تحقیقات نوظهور نشان می دهد که این هم افزایی های معدنی نیز ممکن است پاسخ های التهابی را تعدیل کنند و مزایای سیستمیک گسترده تری را فراتر از سلامت اسکلتی ارائه دهند.

2. این کلسترول بد را کاهش می دهد.

مطالعات بالینی نشان می دهد که مواد معدنی ضروری موجود در آب معدنی طبیعی - به ویژه پتاسیم و منیزیم- در هنگام مصرف مداوم ، اثرات مفیدی بر متابولیسم لیپید اعمال می کند. این الکترولیتهای فعال زیستی نشان داده شده است که مسیرهای آنزیمی درگیر در تنظیم کلسترول را تعدیل می کنند و منجر به کاهش قابل اندازه گیری در سطح لیپوپروتئین چگالی کم {3} (LDL) می شوند و در حالی که سلامت قلبی عروقی را ترویج می کنند. مؤلفه منیزیم علاوه بر این عملکرد اندوتلیال را تقویت می کند و حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و اثرات هم افزایی ایجاد می کند که از تعادل متابولیک کلی پشتیبانی می کند.

3. الکترولیت ها و مایعات بدن را در معرض خطر قرار دهید.

الکترولیت ها و مایعات بدن نقش های فیزیولوژیکی حیاتی در حفظ عملکرد قلبی عروقی ، فعالیت عصبی عضلانی و هموستاز سلولی دارند. مصرف منظم مواد معدنی- آب غنی با بازگرداندن کارآمد تعادل الکترولیت پس از از دست دادن سیال از طریق تعریق ، مجدداً هیدراتاسیون سریع را تسهیل می کند. این پر کردن سریع توسط ترکیب بهینه یون های ضروری در آب معدنی {3} از جمله سدیم (NA⁺) برای احتباس مایعات ، پتاسیم (K⁺) برای انتقال تکانه عصبی ، کلرید (CL⁻) برای تعادل pH و بی کربنات (HCO₃⁻) برای اسید {4} تنظیم پایه. عمل هم افزایی این مواد معدنی قابل دسترسی نه تنها باعث افزایش هیدراتاسیون می شود بلکه از فرآیندهای متابولیک بحرانی در بدن نیز پشتیبانی می کند.

4- به فشار خون بالا کمک می کند.

غلظت قابل توجه منیزیم در آب معدنی با کمک به تنظیم فشار خون از طریق مکانیسم های فیزیولوژیکی متعدد به سلامت قلبی عروقی کمک می کند. مطالعات بالینی نشان می دهد که منیزیم به عنوان یک مسدود کننده کانال کلسیم طبیعی عمل می کند ، باعث آرامش عضلات صاف عروقی و بهبود عملکرد اندوتلیال می شود. تحقیقات نشان می دهد که بیماران فشار خون بالا که 250 {3} 300 میلی لیتر منیزیم مصرف می کنند-} آب معدنی غنی روزانه می تواند در هر دو دوره 8 هفته 12 هفته 8 {7 {7 {7 {7 {7 {7 {7 را کاهش دهد. این اثر عروق با واسطه معدنی ، همراه با نقش منیزیم در متعادل کردن سیستم رنین-آنژیوتانسین ، باعث می شود آب معدنی به عنوان یک کمکی با ارزش برای استراتژی های معمولی مدیریت فشار خون بالا باشد.